为更好的做好大学生心理健康教育,培养学生养成良好的行为习惯,创建和谐稳定的校园环境和教学秩序,betway必威开展了“复利思维,成长破圈”主题心理团体辅导,此次团体辅导开展了8场,用时两周,共有来自计算机软件、计算机网络等专业的300多名学生参与。
团体辅导老师首先从复利的概念讲起,基于时间产生的复利效应,拥有着最强大的力量,然后通过复利公式展示时间的力量。同学们通过复利公式计算如果一个人一天进步0.01,一年后可以成长为现在的38倍,进而认识到“坚持”和”积累”的力量,做一件有价值的事,持之以恒,等待时间的回报。同时老师倡导同学们做好思维复利,每天反驳一次自己的观点;做好时间复利,每天坚持一个10分钟的运动;做好学习复利,每天对自己做一次复盘;做好认知复利,每天学习一个思维模型;做好成长复利,每天欢迎一个逆境;做好习惯复利,每天对着镜子练习5分钟微笑。
团辅老师引出“破圈”概念,成长,就是一个不断自我破圈的过程。人的成长,往往是有过程的,看清自我认知圈,突破舒适圈,战胜恐惧圈,拓展学习圈,建立成长圈,回归自在圈,不断自我破圈,才能让自己不断迭代升级,变得越来越强大。在讨论环节中,同学们就自我破圈成长过程中的困惑互相给出建议。
“复利思维,成长破圈”心理团体辅导,引导学生缓解迷茫、焦虑,指导自己的学习工作生活,从而从容地常控自己的人生。(betway必威 曹发菊)